fresh-berries

Διατροφο…Λόγια & Υγεία

Η βελτίωση της καθημερινής διατροφής και η εναρμόνιση με έναν υγιεινό τρόπο ζωής αποτελούν καίριους και βασικούς στόχους μας. Μέσα από ουσιαστική συζήτηση αναγνωρίζουμε τις ελλείψεις και βελτιώνουμε τα διατροφικά κενά που προκύπτουν προβάλλοντας έτσι τον τρόπο για μία καλύτερη καθημερινότητα γεμάτη ενέργεια και αυτοπεποίθηση.

Εάν στόχος σας είναι, να χάσετε βάρος ή να βελτιώσετε την υγεία σας, εάν είστε αθλητές ή διανύετε μία ιδιαίτερη περίοδο στη ζωή σας (εγκυμοσύνη), σας καλούμε να μας επισκεφθείτε και μαζί να βρούμε τον τρόπο η διατροφή να γίνει το όχημα που θα σας μεταφέρει σε μια καθημερινότητα γεμάτη υγεία και ευεξία…

«Φάρμακό σας ας γίνει η τροφή σας και η τροφή σας ας γίνει φάρμακό σας»

Μαριέττα Μαρκούση

Η Μαρκούση Ι. Μαριέττα είναι Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος MSc, απόφοιτος του τμήματος Κλινικής Διαιτολογίας- Διατροφής του Χαροκοπείου Παν/μιόυ Αθηνών. Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών στο τμήμα Εφαρμοσμένης Διαιτολογίας- Διατροφής με ειδίκευση στη Διατροφή και Άσκηση.

Από το 2008 έως το 2009 ήταν υπεύθυνη διαιτολόγος στα Διατολογικά γραφεία Απίσχνανσις στις περιοχές του Κολωνακίου και Πατησίων και από το 2010 έως σήμερα διατηρεί γραφείο στην περιοχή της Αθήνας (Σπάρτης 4, Αθήνα) ενώ από τον Απρίλιο του 2013 διατηρεί μία νέα Διαιτολογική Μονάδα στην περιοχή της Νέας Ερυθραίας (Αναξαγόρα 9 & Ν. Πλαστήρα). Περισσότερα…

Σχόλια Πελατών

Λευτέρης Πετρούνιας

Χρυσός Ολυμπιονίκης Ενόργανης Γυμναστικής 2016
Οι καθημερινές απαιτητικές και πολύωρες προπονήσεις υψηλού επιπέδου καθιστούν την σωστή διατροφή απαραίτητη, όχι μόνο για να μπορέσω να διατηρήσω τα σωστά για το άθλημα μου κιλά αλλά και για να έχω την απαραίτητη ενέργεια και ευεξία που χρειάζομαι. Τέλος, η διατροφή μου με την κ. Μαρκούση με βοήθησε προκειμένου να μειώσω περαιτέρω τα επίπεδα σωματικού λίπους στον οργανισμό μου και παράλληλα να αυξηθεί ο μυικός μου ιστός.  Συστήνω ανεπιφύλακτα σε όλους τους αθλητές, επαγγελματίες ή μη, να επισκεφθούν έστω μία φορά κάποιο ειδικό σε θέματα Αθλητικής Διατροφής και θα δουν θεαματικά αποτελέσματα!

Δημήτρης Μώρος

Personal Trainer / Ιδιοκτήτης FittnessArt
Ως επαγγελματίας προπονητής σε ένα απαιτητικό είδος άσκησης όπως το Crossfit δεν θα μπορούσα να μην ασχοληθώ με τη διατροφή μου. Οι πολύωρη παραμονή μου όμως στο χώρο του γυμναστηρίου μου καθιστούσε τις διατροφικές μου επιλογές δύσκολες καθότι χρειαζόταν να προετοιμάζω από το πρωί τα γεύματα και τα σνακ της ημέρας μου! Μαζί με την διαιτολόγο μου βρήκαμε τους κατάλληλους συνδυασμούς χρησιμοποιώντας τρόφιμα και ποτά που μπορούσα να μεταφέρω εύκολα και να μην χαλάνε. Τα αποτελέσματα αυτής μου της προσπάθειας ήταν άμεσα και γι αυτό συνεχίζουμε μαζί προκειμένου να κάνουμε την σωστή διατροφή τρόπο ζωής!

Βασιλική Μιλλούση

Πρωταθλήτρια Ενόργανης Γυμναστικής
Λόγω της συμμετοχής μου σε ένα άθλημα που το σωματικό βάρος αποτελεί πολύ σημαντικό παράγοντα για την επιτυχία, χρειάζομαι την καθοδήγηση από μία ειδική διαιτολόγο σε θέματα αθλητικής διατροφής,  Η κ. Μαρκούση με βοηθάει προκειμένου να μπορώ να ανταποκριθώ στις πολύωρες καθημερινές προπονήσεις χωρίς να αισθάνομαι κόπωση ή αδυναμία. Πλέον καταφέρνω να συνδυάζω τα τρόφιμα σωστά προκειμένου να μην προσλαμβάνω βάρος αλλά να αισθάνομαι υγιής και γεμάτη ενέργεια!

Έλεγχος Βάρους

Κλινική Διατροφή

Αθλητική Διατροφή

Εγκυμοσύνη - Οικογένεια

Pie Chart of Food Pyramid

Ενδιαφέροντα Άρθρα

25 Oct
Το φούσκωμα και οι καούρες που κάποιες φορές μπορεί να αισθανθούμε μετά από κατανάλωση κάποιων τροφών είτε μετά την κατανάλωση όγκου θερμίδων σίγουρα δεν είναι[...]
23 Oct
Η vegan και vegetarian διατροφή αποκτά ολοένα και περισσότερους υποστηρικτές. Αναφορικά οι διαφορές μεταξύ vegan και vegetarian είναι ότι τα άτομα που ανήκουν στην κατηγορία των vegetarian[...]
10 Oct
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα «πρόβλημα» που αντιμετωπίζουμε πολλοί… και δυστυχώς επηρεάζει δυσμενώς όλη μας την καθημερινότητα αφού μας κάνει να αισθανόμαστε μονίμως φουσκωμένοι και «βαριοί»[...]