fresh-berries

Διατροφο…Λόγια & Υγεία

Ένας από τους βασικούς μου στόχους είναι η βελτίωση της καθημερινής σας διατροφής μαζί με την εναρμόνισή σας με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Μέσα από ουσιαστική συζήτηση αναγνωρίζουμε τις ελλείψεις και βελτιώνουμε μαζί τα διατροφικά κενά που προκύπτουν, προβάλλοντας μια καλύτερη καθημερινότητα γεμάτη ενέργεια και αυτοπεποίθηση.

Αν στόχος σας είναι να χάσετε βάρος ή να βελτιώσετε την υγεία σας, αν είστε αθλητές ή διανύετε μια ιδιαίτερη περίοδο στη ζωή σας, όπως η εγκυμοσύνη, σας καλώ να επικοινωνήσετε μαζί μου ή να με επισκεφθείτε και μαζί να βρούμε τον τρόπο ώστε η διατροφή να γίνει το όχημα που θα σας μεταφέρει σε μια καθημερινότητα γεμάτη υγεία και ευεξία.

«Φάρμακό σας ας γίνει η τροφή σας και η τροφή σας ας γίνει φάρμακό σας»

Μαριέττα Μαρκούση

Η Μαριέττα Μαρκούση είναι Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος MSc, απόφοιτος του τμήματος Κλινικής Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκοπείου Παν/μίου Αθηνών. Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών στο τμήμα Εφαρμοσμένης Διαιτολογίας-Διατροφής με ειδίκευση στη διατροφή και άσκηση.

Από το 2008 έως το 2009 ήταν υπεύθυνη διαιτολόγος στα διαιτολογικά γραφεία Απίσχνανσις στις περιοχές του Κολωνακίου και των Πατησίων. Από το 2010 έως σήμερα διατηρεί γραφείο στην περιοχή της Αθήνας (Σπάρτης 4), ενώ από τον Απρίλιο του 2013 διατηρεί μια νέα διαιτολογική μονάδα στην περιοχή της Νέας Ερυθραίας (Αναξαγόρα 9 & Ν. Πλαστήρα). Περισσότερα…

Σχόλια Πελατών

Λευτέρης Πετρούνιας

Χρυσός Ολυμπιονίκης Ενόργανης Γυμναστικής 2016
Οι καθημερινές απαιτητικές και πολύωρες προπονήσεις υψηλού επιπέδου καθιστούν την σωστή διατροφή απαραίτητη, όχι μόνο για να μπορέσω να διατηρήσω τα σωστά για το άθλημα μου κιλά αλλά και για να έχω την απαραίτητη ενέργεια και ευεξία που χρειάζομαι. Τέλος, η διατροφή μου με την κ. Μαρκούση με βοήθησε προκειμένου να μειώσω περαιτέρω τα επίπεδα σωματικού λίπους στον οργανισμό μου και παράλληλα να αυξηθεί ο μυικός μου ιστός.  Συστήνω ανεπιφύλακτα σε όλους τους αθλητές, επαγγελματίες ή μη, να επισκεφθούν έστω μία φορά κάποιο ειδικό σε θέματα Αθλητικής Διατροφής και θα δουν θεαματικά αποτελέσματα!

Δημήτρης Μώρος

Personal Trainer / Ιδιοκτήτης FittnessArt
Ως επαγγελματίας προπονητής σε ένα απαιτητικό είδος άσκησης όπως το Crossfit δεν θα μπορούσα να μην ασχοληθώ με τη διατροφή μου. Οι πολύωρη παραμονή μου όμως στο χώρο του γυμναστηρίου μου καθιστούσε τις διατροφικές μου επιλογές δύσκολες καθότι χρειαζόταν να προετοιμάζω από το πρωί τα γεύματα και τα σνακ της ημέρας μου! Μαζί με την διαιτολόγο μου βρήκαμε τους κατάλληλους συνδυασμούς χρησιμοποιώντας τρόφιμα και ποτά που μπορούσα να μεταφέρω εύκολα και να μην χαλάνε. Τα αποτελέσματα αυτής μου της προσπάθειας ήταν άμεσα και γι αυτό συνεχίζουμε μαζί προκειμένου να κάνουμε την σωστή διατροφή τρόπο ζωής!

Βασιλική Μιλλούση

Πρωταθλήτρια Ενόργανης Γυμναστικής
Λόγω της συμμετοχής μου σε ένα άθλημα που το σωματικό βάρος αποτελεί πολύ σημαντικό παράγοντα για την επιτυχία, χρειάζομαι την καθοδήγηση από μία ειδική διαιτολόγο σε θέματα αθλητικής διατροφής,  Η κ. Μαρκούση με βοηθάει προκειμένου να μπορώ να ανταποκριθώ στις πολύωρες καθημερινές προπονήσεις χωρίς να αισθάνομαι κόπωση ή αδυναμία. Πλέον καταφέρνω να συνδυάζω τα τρόφιμα σωστά προκειμένου να μην προσλαμβάνω βάρος αλλά να αισθάνομαι υγιής και γεμάτη ενέργεια!

Έλεγχος Βάρους

Κλινική Διατροφή

Αθλητική Διατροφή

Εγκυμοσύνη - Οικογένεια

Pie Chart of Food Pyramid

Ενδιαφέροντα Άρθρα

01 Φεβ
Ας μιλήσουμε για τη μερίδα… Τι εννοούμε εμείς οι διαιτολόγοι όταν λέμε μία μερίδα φαγητού και πότε μία μερίδα χαρακτηρίζεται ως κανονική, μικρή ή μεγάλη?![...]
22 Ιαν
Πεινάτε ενώ πριν μία ώρα καταναλώσατε ένα υγιεινό και πλούσιο πρωινό? Η εγκυμοσύνη μπορεί να σας απογειώσει την όρεξη ενώ παράλληλα μπορεί να αισθάνεστε ότι[...]
12 Ιαν
Είναι αλήθεια! Η λέξη λίπος έχει συνδεθεί στο μυαλό μας ως μία κακιά λέξη όσον αφορά την ισορροπημένη διατροφή. Ανεξάρτητα από το είδος των λιπαρών,[...]